2022年9月10日（土）に共立介護福祉センターわかまつで第10回目となるオレンジカフェを開催しました。毎月第2土曜日に開催しています
今回のプログラムは…
➀体調管理についての学習会
②健康体操
➂ブックマーク（栞）作り
体調管理についての学習会
残暑厳しい陽気が続いていますが、まだまだ注意しなければならないのが夏バテです。『夏バテしないための生活習慣、予防対策』『夏バテの原因』『夏バテ予防に摂りたい栄養素』の項目をクイズ形式で学習しました。学習した感想について『簡単なことは普段からやりたいね！』や『今回学習したことを気を付けます。』との発言がありました。今後も日常生活で役立つ学習会を企画していきます
健康体操
今回は、肩こりや腰痛といった慢性的な体の体調に効果がある体操を行いました。
慢性的な肩こりや腰痛などのからだの不調の原因は、手が縮こまって短くなっていることが原因の一部とされています。まず両手を伸ばし左右の手の長さをチェックします。そうしたら…なんと
左右の手の長さが違う
みなさん驚かれていました。解消方法は毎日左右7回の腕回しで毎日行うのがポイントだそうです。みなさん『毎日やらないとね』とおっしゃっていました
次は左右の肘を交互に左右の膝に当てる体操です。座りながら体全体を動かすことができる体操で気軽にできておススメです
ブックマーク（栞）作り
最後は『読書の秋』ということでステンドグラス風のブックマークを作りました。みなさん苦戦しながらオリジナルのブックマークが出来上がりました。どれも綺麗に仕上がり、喜んでいただきました
素敵なブックマークが完成しました
次回のオレンジカフェは10月8日（土）の開催になります。
楽しい企画を計画していますので、みなさんぜひいらして下さいね